Сухая кожа на руках на ногах

Сухая кожа на руках на ногах

Сухая кожа ног и рук - это не только косметический недостаток, но и первый признак того, что нарушена защитная функция кожи и она практически не защищена от внешних негативных факторов.

Большинство людей особое внимание уделяют сухой коже лица и уходу за лицом, но вот состоянию кожи ног и рук уделяют куда меньше внимания. Большая ошибка акцентировать внимание лишь на коже лица, так как сухая кожа рук и ног может не только выглядеть неэстетично, но и доставлять немало проблем – сухость, стянутость, шелушение, зуд и даже инфекции (у сухой кожи ослабляется защитная функция, поэтому увеличивается вероятность заражения вирусами, грибками или бактериями).

Сухость кожи рук и ног возникает при недостаточном уровне липидов или увлажненности ее рогового слоя, либо при замедленном процессе замены старых клеток эпителия новыми. На этом фоне защитные функции кожи нарушаются, вследствие чего возникает сухость. Причины сухости ног и рук могут быть разные.

Сухая кожа ног и рук – возможные причины:
  • Внешние воздействия - мороз, сильный ветер, солнце (обилие ультрафиолета), переизбыток морской соли, сухой воздух (например, пересушенный кондиционерами воздух в помещениях), неподходящий климат, горячая и холодная вода;
  • Кожные заболевания. Сухость кожи может быть следствием таких кожных заболеваний, как экземы: например, атопический дерматит, псориаз, ихтиоз, ксеродермия, фолликулярный кератоз, нуммулярный (монетовидный) дерматит, сухая экзема (eczema craguele), грибковые поражения кожи рук, ног и др.;
  • Обезвоживание (недостаточное потребление воды, нарушение пищеварения, высокая температура и пр.);
  • Гормональные нарушения - сахарный диабет, гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы), менопауза и др.;
  • Заболевания различных органов и систем - онкологические, и гематологические заболевания, гепатиты, интестинальная мальабсорбция, цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы;
  • Длительный приём некоторых лекарственных препаратов (например, пероральные ретиноиды, диуретики – мочегонные средства;
  • Нехватка витаминов - гиповитаминозы, особенно А и Е. Очень важны для нашей кожи витамины А, С, Е. Недостаток витаминов может быть зимой или весной.
  • Вредные привычки - курение, чрезмерное употребление кофе, сладкого чая, газированных напитков;
  • Старение. С возрастом выработка кожного сала и пота уменьшается, поэтому кожа становится более сухой, особенно резко это проявляется, если в молодости она была тонкой и нежной.
  • Нерациональное питание и изнурительные диеты – особенно те, при которых недостаточно потребление жидкостей и в пищу совсем не употребляются жиры;
  • Неправильный или недостаточный уход (агрессивные очищающие средства, частое мытье с мылом и проч.) могут являться причиной того, что у Вас очень сухая кожа рук и сухая кожа ног. Обычное мыло - щелочное, содержит очищающие поверхностные вещества, которые сушат кожу. Также 98% жидких средств и гелей для душа содержат агрессивные ПАВы, которые смывают всю защитную пленку с кожи, тем самым сушат ее и раздражают. И если кожа лица еще как-нибудь получает надлежащий уход в виде увлажняющих и питающих средств, то руки и ноги зачастую забываются и не всегда получают достаточно увлажняющих и питательных веществ, чтобы кожа на них оставалась ровной и гладкой.
  • Бытовая химия - средства для уборки стирки и мытья посуды, содержащие большое количество химии (например, высококонцентрированные ПАВы), часто становятся причиной сухой кожи рук, а также шелушений, раздражений и покраснений. В этом случае рекомендуется использовать перчатки при работе с бытовой химией или заменить на более безопасные средства для уборки.
  • Механическое воздействие – может быть причиной того, что у Вас сухая кожа на локтях или коленях. Происходит из-за привычки опираться на локти или колени. Например, сухая кожа на локтях характерна для работников офисов, рабочий день которых проходит за столом, об поверхность которого они частенько опираются локтями. Кожа становится грубой и может даже покрыться трещинами.
  • Нарушения циркуляции крови могут быть причиной того, что у Вас сухая кожа на ногах. Если кровообращение, по тем или иным причинам, нарушено, то ткани не получают должного питания и влаги. Ношение тесной одежды и колготок препятствуют нормальному кровяному движению, в итоге, это приводит не только к сухости кожи ног, но и ко многим другим, более серьезным и значимым проблемам, например, к развитию варикозного расширения вен. Если ваша профессиональная деятельность связана с долгим нахождением в одной позе (работа за компьютером) или долгом стоянии на ногах (преподаватели, парикмахеры и т.п.) нужно периодически делать перерыва (ходить, вставать), чтобы не нарушать кровоток.
  • Процедуры эпиляций – могут быть причиной сухой кожи на ногах, особенно если они проводятся с помощью бритвы, эпилятора или воска.
  • Одежду из ненатуральных тканей. Синтетическая одежда (колготки, лосины) нередко становятся источником раздражения кожи, которое проявляется, в том числе, в виде появления сухости и шелушения.

Не стоит забывать и о том, что на руках и на ногах расположено гораздо меньше сальных желез, чем на других участках нашего тела и здесь не содержится много влаги, как, например, в коже лица. Поэтому руки и ноги всегда требуют к себе пристального внимания и тщательного ухода.

Регистрация для консультации

Сухая кожа рук и ног – правильный уход и профилактика:
  • Руки и ноги нужно содержать в чистоте. Надлежащие гигиенические процедуры защищают кожу не только от микробов, но и от сухости. Мыть руки и ноги следует в теплой воде, избегая горячей воды, с применением специальных средств, предназначенных для сухой кожи без мыла, ароматизаторов и красителей. Водные процедуры не должны быть длинными (не дольше 5-10 минут). Избегайте бань, саун. Вытирайте — полотенцем, обращая внимание на область между пальцев.
  • В течение первых 3 минут после мытья, необходимо смазывать кожу увлажняющими кремами или лосьонами (эмолентами). Эмолентами необходимо смазывать каждый день кожу всего тела. Смягчающие и увлажняющие средства, наносимые на сухую кожу, по своему составу должны быть подобны физиологическим липидам здоровой кожи, а также гипоаллергенны, с отличной переносимостью и высокой степенью безопасности, соответствовать возрастной группе.
  • Для предотвращения сухости кожи пяток и их растрескивания важно регулярно удалять ороговевший слой с помощью пемзы. Только делать это следует обязательно на сухие пятки, ни в коем случае не распаривать, иначе можно только усугубить ситуацию. После процедуры обязательно следует увлажнить кожу пяток, для чего идеально пользоваться специальным кремом с наличием мочевины в составе.
  • Желательно, чтобы одежда была из натуральных материалов. Необходимо тщательно относиться к вопросу выбора обуви и белья, они должны быть достаточно теплыми, но пропускающими воздух. Также необходимо носить теплые варежки или перчатки в холодное время года.
  • Пейте больше жидкости, а также обогатите свой рацион питания морепродуктами, растительными маслами, злаками, фруктами и овощами, витаминами A (для гладкости и эластичности), Е (устраняет зуд). Осенью и ближе к весне рекомендуются курсы приема поливитаминных комплексов.
  • Прекратите прием алкоголя, откажитесь от курения.
  • Рекомендуется активный образ жизни и занятия спортом, так как умеренные физические нагрузки значительно улучшают кровообращение, в результате чего клетки кожного покрова насыщаются питательными веществами и кислородом.
  • В помещении должен быть свежий, слегка увлажнённый воздух. Для этого чаще проветривайте его или увлажняйте.

Если у Вас очень сухая кожа рук и ног - это не только косметическая проблема, такой признак может указывать на заболевание, неправильный уход, недостаток витаминов, возрастные изменения и наследственную предрасположенность. Поэтому всегда разумнее обратиться к опытному врачу-дерматологу для выяснения причин сухости кожи и только тогда заниматься соответствующим уходом или лечением.